Depuis les années 70, le neurobiologiste Robert Sapolsky (1) de l’université de Stanford étudie les conséquences du stress sur les primates dans une colonie de babouins du Masaï-Mara, au Kenya. En les observant et en travaillant en laboratoire sur la base de prélèvements de sang au moment du stress, il a remarqué que leur comportement

Le temps que nous passons au travail occupe une part très importante de notre vie. Alors autant vivre ce temps de la manière la plus agréable possible, quelles que soient les circonstances. Même lorsque parfois nous nous sentons frustrés ou bousculés, nous pouvons décider de vivre les tourments de la tempête de manière apaisée. Nous

Vous arrive-t-il parfois de vous sentir trop plein de stress ? Débordé ? Stressé ? Énervé ? D’avoir le trac avant une prise de parole en public ? Alors faites le kangourou ! 1. Le kangourou en 2 minutes ! Un trop-plein d’énergie peut être avoir des effets négatifs voire bloquants. Le fait de bouger évacue ce

Un mauvais positionnement au bureau peut être à l’origine de nombreux maux. La douleur fatigue. Elle peut avoir des conséquences désastreuses sur notre concentration et notre efficacité. Contre ces maladies du monde moderne, trois remèdes : les étirements, une posture juste, et du mouvement !

« Les urgences pleuvent », « je suis en retard, je ne pourrai jamais livrer à temps ! » : ces situations nous sont familières. Durant ces périodes – même très courtes ! – nous dépensons une très grande quantité d’énergie en émotivité, anxiété ou irritabilité, énergie qui du coup n’est pas disponible pour le raisonnement et l’action efficace.

Le télétravail est un moyen très efficace d’optimiser notre gestion du temps. Il favorise notre concentration sur nos dossiers de fond en nous coupant des sollicitations opportunistes de nos collègues. Il permet d’économiser le temps de trajet lorsqu’il est organisé par journées pleines – économie parfois substantielle. Pour tirer profit de ses avantages tout en

A la recherche d’une vie harmonieuse et épanouissante, nous faisons parfois figure d’équilibristes. Gourmands et passionnés, investis dans notre travail et dans d’autres activités privées, tiraillés entre des désirs qui nous semblent parfois peu compatibles, nous risquons de basculer d’un côté ou de l’autre – et d’abandonner une partie de nous-mêmes. Si la méthode des sphères

Notre équilibre « vie professionnelle / vie privée » ne se résume pas à un grand balancier entre des périodes de vacances – au cours desquelles nous nous sentons tellement bien que le temps passe trop vite ! – et des périodes de travail acharné – qui nous donnent parfois l’impression de passer à côté de notre vie.

Nos outils d’information et de communication ont pris une telle place dans notre société, que nous pouvons nous demander comment tournait le monde avant l’avènement de l’ère technologique. Ce sont des outils merveilleux. Ils abolissent les distances et nous permettent de joindre nos proches à tout moment. Ils nous donnent un accès illimité à la

Les mythes de l’Antiquité sont riches d’enseignement, en plus de conter des histoires merveilleuses. Celui de Psyché – allégorie de l’âme – raconté par Apulée dans ses Métamorphoses, offre une résonance particulière qui peut toucher chacun de nous lorsqu’il s’agit de réaliser nos rêves – ceux qui sommeillent parfois depuis longtemps au plus profond de nous.