14 articles dans la catégorie : "Équilibre vie privée / vie professionnelle"

    Stress : ferons-nous mieux ?

     Stress : ferons-nous mieux ?

    Depuis les années 70, le neurobiologiste Robert Sapolsky (1) de l’université de Stanford étudie les conséquences du stress sur les primates dans une colonie de babouins du Masaï-Mara, au Kenya. En les observant et en travaillant en laboratoire sur la base de prélèvements de sang au moment du stress, il a remarqué que leur comportement

    Jean-Pierre Testa

    30 citations inspirantes pour s’épanouir au travail

     30 citations inspirantes pour s’épanouir au travail

    Le temps que nous passons au travail occupe une part très importante de notre vie. Alors autant vivre ce temps de la manière la plus agréable possible, quelles que soient les circonstances. Même lorsque parfois nous nous sentons frustrés ou bousculés, nous pouvons décider de vivre les tourments de la tempête de manière apaisée. Nous

    Pascale Bélorgey

    Le kangourou : 2 minutes pour évacuer le trop-plein de stress ou de trac !

     Le kangourou : 2 minutes pour évacuer le trop-plein de stress ou de trac !

    Vous arrive-t-il parfois de vous sentir trop plein de stress ? Débordé ? Stressé ? Énervé ? D’avoir le trac avant une prise de parole en public ? Alors faites le kangourou ! 1. Le kangourou en 2 minutes ! Un trop-plein d’énergie peut être avoir des effets négatifs voire bloquants. Le fait de bouger évacue ce

    Michèle Canto

    Mal de dos, mal au cou, mal au bras… adoptez les bons réflexes !

     Mal de dos, mal au cou, mal au bras… adoptez les bons réflexes !

    Un mauvais positionnement au bureau peut être à l’origine de nombreux maux. La douleur fatigue. Elle peut avoir des conséquences désastreuses sur notre concentration et notre efficacité. Contre ces maladies du monde moderne, trois remèdes : les étirements, une posture juste, et du mouvement !

    Michèle Canto

    La crise de calme : un remède contre le chrono stress

     La crise de calme : un remède contre le chrono stress

    « Les urgences pleuvent », « je suis en retard, je ne pourrai jamais livrer à temps ! » : ces situations nous sont familières. Durant ces périodes – même très courtes ! – nous dépensons une très grande quantité d’énergie en émotivité, anxiété ou irritabilité, énergie qui du coup n’est pas disponible pour le raisonnement et l’action efficace.

    Michèle Canto

    Comment danser le pas-de-deux du télétravail ?

     Comment danser le pas-de-deux du télétravail ?

    Le télétravail est un moyen très efficace d’optimiser notre gestion du temps. Il favorise notre concentration sur nos dossiers de fond en nous coupant des sollicitations opportunistes de nos collègues. Il permet d’économiser le temps de trajet lorsqu’il est organisé par journées pleines – économie parfois substantielle. Pour tirer profit de ses avantages tout en

    Pascale Bélorgey

    3 tactiques pour équilibrer vie professionnelle / vie privée

     3 tactiques pour équilibrer vie professionnelle / vie privée

    A la recherche d’une vie harmonieuse et épanouissante, nous faisons parfois figure d’équilibristes. Gourmands et passionnés, investis dans notre travail et dans d’autres activités privées, tiraillés entre des désirs qui nous semblent parfois peu compatibles, nous risquons de basculer d’un côté ou de l’autre – et d’abandonner une partie de nous-mêmes. Si la méthode des sphères

    Pascale Bélorgey

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