12 articles dans la catégorie : "Équilibre vie privée / vie professionnelle"

    Le kangourou : 2 minutes pour évacuer le trop-plein de stress ou de trac !

     Le kangourou : 2 minutes pour évacuer le trop-plein de stress ou de trac !

    Vous arrive-t-il parfois de vous sentir trop plein de stress ? Débordé ? Stressé ? Énervé ? D’avoir le trac avant une prise de parole en public ? Alors faites le kangourou ! 1. Le kangourou en 2 minutes ! Un trop-plein d’énergie peut être avoir des effets négatifs voire bloquants. Le fait de bouger évacue ce

    Michèle Canto

    Mal de dos, mal au cou, mal au bras… adoptez les bons réflexes !

     Mal de dos, mal au cou, mal au bras… adoptez les bons réflexes !

    Un mauvais positionnement au bureau peut être à l’origine de nombreux maux. La douleur fatigue. Elle peut avoir des conséquences désastreuses sur notre concentration et notre efficacité. Contre ces maladies du monde moderne, trois remèdes : les étirements, une posture juste, et du mouvement !

    Michèle Canto

    La crise de calme : un remède contre le chrono stress

     La crise de calme : un remède contre le chrono stress

    « Les urgences pleuvent », « je suis en retard, je ne pourrai jamais livrer à temps ! » : ces situations nous sont familières. Durant ces périodes – même très courtes ! – nous dépensons une très grande quantité d’énergie en émotivité, anxiété ou irritabilité, énergie qui du coup n’est pas disponible pour le raisonnement et l’action efficace.

    Michèle Canto

    Comment danser le pas-de-deux du télétravail ?

     Comment danser le pas-de-deux du télétravail ?

    Le télétravail est un moyen très efficace d’optimiser notre gestion du temps. Il favorise notre concentration sur nos dossiers de fond en nous coupant des sollicitations opportunistes de nos collègues. Il permet d’économiser le temps de trajet lorsqu’il est organisé par journées pleines – économie parfois substantielle. Pour tirer profit de ses avantages tout en

    Pascale Bélorgey

    3 tactiques pour équilibrer vie professionnelle / vie privée

     3 tactiques pour équilibrer vie professionnelle / vie privée

    A la recherche d’une vie harmonieuse et épanouissante, nous faisons parfois figure d’équilibristes. Gourmands et passionnés, investis dans notre travail et dans d’autres activités privées, tiraillés entre des désirs qui nous semblent parfois peu compatibles, nous risquons de basculer d’un côté ou de l’autre – et d’abandonner une partie de nous-mêmes. Si la méthode des sphères

    Pascale Bélorgey

    Trouver son équilibre vie professionnelle / vie privée : la méthode des sphères de vie

     Trouver son équilibre vie professionnelle / vie privée : la méthode des sphères de vie

    Notre équilibre « vie professionnelle / vie privée » ne se résume pas à un grand balancier entre des périodes de vacances – au cours desquelles nous nous sentons tellement bien que le temps passe trop vite ! – et des périodes de travail acharné – qui nous donnent parfois l’impression de passer à côté de notre vie.

    Pascale Bélorgey

    Mails, smartphone, Internet, réseaux sociaux : comment éviter l’addiction?

     Mails, smartphone, Internet, réseaux sociaux : comment éviter l’addiction?

    Nos outils d’information et de communication ont pris une telle place dans notre société, que nous pouvons nous demander comment tournait le monde avant l’avènement de l’ère technologique. Ce sont des outils merveilleux. Ils abolissent les distances et nous permettent de joindre nos proches à tout moment. Ils nous donnent un accès illimité à la

    Pascale Bélorgey