Gestion du temps : les 6 secrets de la focalisation

    Par le 29 septembre 2014

    Parmi les leviers de la gestion du temps, celui de la focalisation est celui que nous utilisons le moins dans notre environnement moderne surchargé de sollicitations de toutes sortes. Pourtant, il est d’une efficacité redoutable lorsqu’il s’agit de faire avancer nos projets importants et nos dossiers de fond.

    Comment réussir à nous concentrer sur notre objectif lorsque nous avons besoin de toutes les ressources de notre cerveau pour réfléchir, analyser ou créer ? La prestation artistique de Miyoko Shida est une grande source d’inspiration à cet égard. Combien de temps lui faudrait-il pour parvenir au même résultat dans l’urgence et la précipitation ? Un temps infini. Son entreprise serait vouée à l’échec.

    Les quelques minutes de pure poésie de cette vidéo illustrent les 6 secrets de la focalisation.

    1er secret : garder en tête notre objectif

    Miyoko Shida sait où elle va. Elle garde en permanence à l’esprit l’essence même de son action : maintenir l’équilibre. Son regard oscille entre l’action immédiate (prendre une nouvelle branche) et la finalité de son entreprise (maintenir la plume en place). Nous aussi, prenons le temps, au démarrage d’un projet ou d’un travail de fond, de visualiser notre objectif. Vérifions à intervalles réguliers que nous sommes toujours dans la bonne direction. Repassons-nous une séquence du film, un instantané du résultat que nous souhaitons obtenir. Notre cerveau focalisera plus facilement son énergie sur cette vision.

    2ème secret : préparer notre « trousse à crayons »

    Miyoko Shida a tout sous la main – et seulement ce dont elle a besoin. La préparation la veille au soir des éléments nécessaires à notre travail du lendemain a deux vertus : il nous évite de succomber aux mille sollicitations visuelles susceptibles de nous déconcentrer, et il permet à notre cerveau de se « mettre sous tension » positive. Pendant la nuit, il se prépare à être efficace dès le début de notre séance de travail.

    3ème secret : nous isoler mentalement

    Miyoko Shida ne se laisse pas perturber par les applaudissements, les exclamations du public ou le déplacement des caméras tant que son objectif n’est pas atteint. Il existe différents moyens de nous isoler pour nous concentrer sur le travail en cours : fermer la boite mail et les applications sans relation avec notre dossier, mettre le téléphone sur répondeur est le minimum que nous puissions faire. Selon le contexte, nous pouvons nous isoler en télétravail, fermer la porte de notre bureau ou établir un code partagé avec nos collègues (un écriteau sur le bureau, par exemple). Un casque pour écouter notre musique préférée en sourdine peut suffire à faire écran aux bruits extérieurs.

    4ème secret : faire une chose à la fois

    Miyoko Shida prend soin de finir une action avant de passer à la suivante. Elle vérifie que la branche qu’elle vient d’ajouter à l’édifice tient l’ensemble avant de chercher la suivante. Notre cerveau se focalise mieux sur un seul objectif à la fois. Lorsque les dossiers que nous gérons sont complexes, prenons le temps de les découper en objectifs partiels. Par exemple, jeter les premières idées, faire un plan, rédiger sont autant d’objectifs partiels qui contribuent à la rédaction d’un article.

    5ème secret : agir avec lenteur

    Les gestes de Miyoko Shida sont lents et précis. Et c’est pour ça qu’elle est efficace. Notre cerveau a besoin de cette lenteur pour faire des associations de données multiples, trouver des idées nouvelles, approfondir une analyse ou une réflexion, aller au-delà des apparences ou des sentiers battus. Les personnes les plus créatives prennent le temps de rêvasser. Autorisons-nous à lâcher le crayon ou le clavier et à laisser notre imagination vagabonder – tout en gardant en tête la finalité de notre objectif.

    6ème secret : savourer le plaisir de la réussite – et de l’action !

    Une fois son œuvre réalisée, Miyoko Shida savoure pleinement sa réussite. Son visage rayonne de joie. La force de cette émotion lui donnera le courage de recommencer. En même temps, son geste final porte en lui une autre puissance, plus grande encore : au-delà du résultat – celui-ci est par essence éphémère – le plaisir réside dans l’action elle-même. Dans l’extraordinaire connexion que nous ressentons avec notre être profond lorsque nous sommes intensément concentrés sur un projet qui fait sens pour nous.

    Retrouvez les leviers de l’efficacité dans la boîte à outils de la gestion du temps

    Belorgey v5.indd

    Laisser un commentaire

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    AGBOZO Euloge Il y a 2 années

    Merci de m’informer toutes les fois

    Répondre

    Joly Catherine Il y a 2 années

    Merci pour cette vidéo Pascale, 5 minutes de pur bonheur : total respect. Que de liens à faire effectivement avec les objectifs, le temps, nos priorités … Peut-on s’en servir pour animer nos prochaines formations ?

    Répondre
      Pascale BELORGEY

      Pascale BELORGEY Il y a 2 années

      @Catherine : merci pour ton enthousiasme !
      Dans le processus d’apprentissage, toute ressource pédagogique peut être apprenante, et une vidéo est une ressource puissante.
      Une autre façon de rebondir sur ta remarque est d’inviter toute personne souhaitant progresser dans la gestion de son temps ou simplement confronter ses pratiques à s’abonner à ce blog : l’apprentissage se construit aussi dans la durée….et ce blog est une jolie manière de prolonger notre réflexion sur ce beau sujet qu’est la gestion du temps, au-delà de la formation en groupe, et de partager avec notre entourage nos pratiques efficaces.

    Hélène TELLITOCCI

    Hélène TELLITOCCI Il y a 2 années

    Merci Pascale pour ces minutes de pure poésie ! Le parallèle avec la gestion du temps est profond, pertinent !

    Répondre
      Pascale Bélorgey

      Pascale Bélorgey Il y a 2 années

      Merci Hélène ! Une chose que j’aime avec la gestion du temps, c’est fusionner vie professionnelle et vie personnelle. Car nous sommes UN, même si nous avons appris à compartimenter différents moments de notre vie. L’enthousiasme que ce nouvel article suscite prouve que nous pouvons mélanger nos passions artistiques avec des sujets habituellement traités de manière plus académique. C’est aussi ce j’ai fait dans la Boîte à outils de la Gestion du temps, en rédigeant un conte philosophique par dossier…

    Yolande Laffont Il y a 2 années

    FÉLICITATIONS pour votre article très intéressant et la vidéo c’est la cerise sur le gâteau. A quand le prochain ?

    Répondre
      Pascale Bélorgey

      Pascale Bélorgey Il y a 2 années

      @Yolande : merci pour votre enthousiasme ! Il m’encourage à tisser d’autres ponts entre l’art et la gestion du temps… Je mets cette idée en gestation, et je sais que d’autres billets poétiques suivront 🙂

    Isabelle Tétart Il y a 2 années

    Merci Pascale pour cette vidéo. Magique, tout simplement.

    Répondre
      Pascale BELORGEY

      Pascale BELORGEY Il y a 2 années

      @Isabelle : oui, cette vidéo est magique, c’est le mot. En fait, je crois que nous sommes tous des magiciens, à chaque fois que nous vivons intensément l’instant présent, comme Miyoko Shida. Chacun dans nos talents particuliers, dans nos missions essentielles…Tous, nous pouvons atteindre cette grâce de la concentration et ce plaisir de la création. Alors, la notion même de temps s’efface pour laisser place au bonheur pur de vivre notre vie pleinement.

    Laurent Papot Il y a 2 années

    Un beau message à méditer…L’équilibre est si fragile, il amène tant de plénitude.
    Merci beaucoup

    Répondre

    Laure Il y a 2 années

    Billet et vidéo très inspirants. merci Pascale

    Répondre

    christophe blanchard Il y a 2 années

    ENORME, je decouvre cette video fantastique, et au passage votre blog passionnant, merci a vous

    Répondre

    Marie-Hélène Bouche Roche Il y a 2 années

    Dans l’espace temps plus de poids « comme une plume »… BRAVISSIMO L’ARTISTE POETIQUE!MH

    Répondre

    luc Il y a 2 années

    incroyabel video ! Merci . Je pratique la meditaiton depuis longtemps, et je n avais jamais pu faire passer certaines choses … avant cette video . 🙂

    Répondre

    Billaud Il y a 1 année

    Organisation

    Répondre

    Patrick REMONT Il y a 11 mois

    WAOUHH !
    Tout simplement impressionnant de beauté. L’expression « sous le charme » prend toute sa force…!
    E l’article décode parfaitement la démarche !
    Merci Pascale pour ce partage.

    Répondre