L’automassage corps : octroyez-vous une pause énergie au travail !

 L’automassage corps : octroyez-vous une pause énergie au travail !

VIDEO – Vous accumulez les tensions physiques et mentales au fil de la journée ? Pour évacuer vos crispations et vous redonner de l’énergie, n’hésitez pas à vous octroyer quelques minutes de pause en réalisant un automassage sans bouger de votre bureau.

Michèle Canto

Le kangourou : 2 minutes pour évacuer le trop-plein de stress ou de trac !

 Le kangourou : 2 minutes pour évacuer le trop-plein de stress ou de trac !

Vous arrive-t-il parfois de vous sentir trop plein de stress ? Débordé ? Stressé ? Énervé ? D’avoir le trac avant une prise de parole en public ? Alors faites le kangourou ! 1. Le kangourou en 2 minutes ! Un trop-plein d’énergie peut être avoir des effets négatifs voire bloquants. Le fait de bouger évacue ce

Michèle Canto

La visualisation : faites-vous vos propres films à succès !

 La visualisation : faites-vous vos propres films à succès !

La médaillée olympique française en aviron lors des derniers Jeux Paralympiques de Londres : « Durant l’année précédant les Jeux, j’avais décidé de faire une préparation mentale. Tous les soirs, je faisais de la visualisation, entre six et dix fois la course dans ma tête, en temps réel. Et étrangement, contrairement à avant, je suis arrivée assez

Michèle Canto

Mal de dos, mal au cou, mal au bras… adoptez les bons réflexes !

 Mal de dos, mal au cou, mal au bras… adoptez les bons réflexes !

Un mauvais positionnement au bureau peut être à l’origine de nombreux maux. La douleur fatigue. Elle peut avoir des conséquences désastreuses sur notre concentration et notre efficacité. Contre ces maladies du monde moderne, trois remèdes : les étirements, une posture juste, et du mouvement !

Michèle Canto

La crise de calme : un remède contre le chrono stress

 La crise de calme : un remède contre le chrono stress

« Les urgences pleuvent », « je suis en retard, je ne pourrai jamais livrer à temps ! » : ces situations nous sont familières. Durant ces périodes – même très courtes ! – nous dépensons une très grande quantité d’énergie en émotivité, anxiété ou irritabilité, énergie qui du coup n’est pas disponible pour le raisonnement et l’action efficace.

Michèle Canto

OneNote, un allié de taille pour s’organiser

 OneNote, un allié de taille pour s’organiser

Ceux qui l’utilisent arrivent tous à la même conclusion : « Je ne peux plus m’en passer ! ».  OneNote, le logiciel de prise de notes de Microsoft, est un allié de taille pour s’organiser. Il remplace avantageusement vos anciens cahiers ou blocs papier et surtout, il bénéficie des avantages du numérique. Voici 7 bonnes raisons de l’adopter.

Hélène Tellitocci

Orthographe : sur ou sûr ? Comment ne pas se tromper

 Orthographe : sur ou sûr ? Comment ne pas se tromper

Il est deux mots qui, comme tous les homonymes, nous laissent sur le bord de l’incertitude, hésitants, incertains. Il s’agit de « sur » et de « sûr » : chapeau or not chapeau ?

Etienne Magnin